EVOLUTION DES ENTRAINEMENTS RUNNING DU MARDI SOIR
Bonjour à toutes et tous,
Notre club, et notamment notre groupe "course hors stade", vit un essor important en voyant son nombre de licenciés croître de façon conséquente.
Le club est heureux et fier du développement pris par sa section "course hors stade" mais cela nécessite une certaine optimisation de l'organisation. Pourquoi ?
- pour garder l'esprit "familial" et convivial qui est le nôtre, pour que la proximité ressentie par chacun(e) perdure.
- pour que les nouveaux arrivants puissent pleinement être conseillés, encadrés et épaulés, pour une intégration la plus réussie possible.
- pour que le temps du passage entre les étirements activo-dynamiques et la montée sur piste, dans le déroulé de séance, soit respecté. Celui-ci doit être le plus court possible, pour que l'échauffement (musculaire, tendineux et cardiaque) garde toute son efficacité, en perdant le moins de temps possible lors de l'énoncé des séries, la répartition par sous-groupes, etc
Dans ce souci d'optimisation de l'encadrement du mardi, nous allons répartir l'assistance présente en 3 sous-groupes en fonction des profils de coureur (loisirs, joggeur ou compétiteur).
Chaque sous-groupe sera encadré par une personne-repère à qui vous référer pour toute question (contenu de séance, conseils, ...), et sera identifié par une couleur de plot.
Les plots, positionnés dans la zone d'étirement, seront les points de rassemblement à pour constituer rapidement le sous-groupe concerné. Le "référent" emmènera alors de suite le groupe vers le lieu de départ de la première série.
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Profils |
LOISIRS |
JOGGEUR |
COMPÉTITEUR |
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Description |
Pas ou très peu de participation aux compétitions / Peu ou pas intéressé par des progrès de performance / Motivé pour la convivialité de courir à plusieurs, pour faire une activité de plein-air / Ne désire que des séances "douces" sans montée intensive ventilo-cardiaque. |
Participation occasionnelle aux compétitions, où la priorité est plutôt au "défi" (être finisher, par exemple) que la performance chronométrique / Accepte des séances avec montée ventilo-cardiaque relative. |
Participation régulière aux compétitions / Recherche constante de progrès en performances / Motivé par l'amélioration chronométrique / Accepte des séances "intensives" et prépare ses courses par planification des séances. |
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Référent |
Michaël BUIGNET |
Dominique PRIEZ |
Patrice DELRUE |
Attention : Les "profils" ne sont pas figés. Selon son état (retour de blessure, méforme physique, baisse de motivation pour l'effort), ou sa volonté (tenter de battre une marque chronométrique sur une distance par exemple), chacun(e) peut passer librement d'un profil à un autre durant une saison.
Pour ceux et celles se retrouvant dans les profils "Loisirs" et "Joggeur", merci de répondre à ce message en m'indiquant le groupe ciblé, pour que je puisse donner à chaque référent une liste de départ des coureurs qu'ils auront à encadrer.
Cette organisation débutera dès mardi prochain (le 02/09) pour lancer idéalement cette nouvelle saison 2025-2026.
Pour sauvegarder ce qui est notre ADN, à savoir l'activité sportive sérieuse et réfléchie dans une ambiance conviviale et décontractée, nous nous devons de nous organiser au mieux pour optimiser nos séances. Merci d'avance pour votre implication que je sais déjà forte et orientée vers la bonne santé de notre collectif.
Amitiés sportives
Patrice DELRUE